Cesta ke kvalitnímu spánku: Tři hodiny před ulehnutím nejíst a nepít alkohol
Spánek
Jiná forma vědomí. I tak se definuje spánek. Někteří z nás jsou spáči, jiní se v noci několikrát vzbudí a v součtu stráví v říši snů jen pár hodin. Spánku připisují odborníci téměř elementární význam pro naši zdravotní a psychickou pohodu. Jak kvalitního spaní docílit? To nám prozradila v rozhovoru Petra Řehořková, wellness praktička z Petra clinic health.
